¿PUEDO EXPONERME AL SOL EL MISMO DIA QUE HE IDO AL SOLARIUM?
Esto es algo que, en lo posible, hay que tratar de evitar para no sobrepasar la dosis diaria recomendada de exposición solar.
¿QUE HAY QUE TENER EN CUENTA A LA HORA DE ADQUIRIR UNA LOCION BRONCEADORA PARA EL SOLARIUM?
Ante todo, debe asegurarse que los productos hayan sido diseñados especialmente para ser utilizados en el solarium, ya que de esta manera se garantiza el mejor desempeño de los mismos y el mayor cuidado para su piel. Estos productos, además, se adecuan a las diferentes etapas del proceso de bronceado cosa que no sucede con los bronceadores comunes. Cuando uno comienza el proceso de bronceado, debe usar bronceadores de “STEP 1” (paso 1), que son ricos en tirosina, que es el amino ácido principal para producir melanina. Cuando uno ya logró un buen bronceado y ve que quiere incrementarlo aún más se recomienda bronceadores “STEP 2” (paso 2), que aumentan la penetración del UV en la piel. Luego están los productos “STEP 3”, que son las cremas humectantes y otros productos especiales para después del bronceado. Deben evitarse productos de origen dudoso y productos que no posean aprobación médica.
¿POR QUE LA PIEL NO SE BRONCEA EN TODAS PARTES POR IGUAL?
Existen diferentes razones para las diferentes zonas de la piel. Las caras interiores de brazos y piernas se broncean menos por que contienen menos células productoras de pigmentos que el resto de la piel. La piel en la que uno se apoya durante una sesión de cama solar (generalmente arriba del coxis y en los omóplatos) se denomina “puntos de presión”. Estos “puntos” se broncean menos debido al peso del cuerpo que genera menor riego sanguíneo y menor contacto con el oxígeno por lo que reduce la coloración de los pigmentos de melanina. Para conseguir un bronceado sin “puntos de presión” se recomienda cambiar levemente de posición por unos instantes para lograr incluso una mayor oxigenación de la piel. Las pecas y las manchas de pigmentación contienen una alta cantidad de pigmentos bronceadores lo que lleva a que se oscurezcan mucho antes que otras zonas de la piel.
¿QUE HAY QUE HACER SI A PESAR DE LOS CUIDADOS SE SUFRE UN ERITEMA SOLAR O SOBRE-EXPOSICION INTENSA (QUEMADURA DE SOL)?
En la mayor parte de los casos es aconsejable dejar que sane solo. Para contribuir con la curación beba abundante líquido, evite tomar sol y humecte la piel con cremas hidratantes. También es aconsejable aplicarse alguna crema recomendada en la farmacia o por su médico. En caso de un eritema de mayor relevancia deberá recurrir al médico. Es importante recalcar que en los solarium a diferencia del sol, la exposición está dosificada por lo que es muy difícil sufrir un eritema grave, salvo casos extremos en los cuales no se sigan las pautas mencionadas en este manual. En cualquier caso de sobre-exposición, deberá evitar tomar sol o cama solar hasta 48 horas después que desaparezcan todos los síntomas de la misma y posteriormente broncearse mucho más gradualmente que de costumbre.
¿CUANTO TIEMPO DURA EL BRONCEADO?
Entre 2 y 4 semanas después de la última exposición solar. Como consecuencia del proceso natural de la piel, se eliminan células cutáneas de la capa externa, en unos 28 días la piel ya se ha renovado por completo y por consiguiente perdemos todo el bronceado. Con un cuidado especial, con cremas especiales, el bronceado puede prolongarse por más tiempo.
¿COMO SE PUEDE PROLONGAR EL BRONCEADO DE LAS VACACIONES?
Concurriendo al solarium 1 o 2 veces por semana, esto no le insumirá más que unos minutos por vez. Con ese mínimo tiempo es posible conservar el color adquirido en las vacaciones.
¿PUEDEN APARECER REACCIONES ALERGICAS O PICAZON EN LA PIEL?
Si uno tiene alergia al sol es muy probable que tenga también alergia a la cama solar aunque no necesariamente. En este caso se sugiere probar con media sesión de cama solar para ver la reacción de la piel, si la piel reacciona de forma alérgica deberá desistir del uso de la cama solar. También existe la posibilidad que una persona produzca una reacción alérgica debido a una exposición excesiva de ultravioleta causada por demasiado sol y/o cama solar, excediéndose a la dosis recomendada para su tipo de piel o su estado de bronceado previo. Este tipo de alergia es pasajera y está causada por sobre-exposición, puede producir picazón y enrojecimiento de la piel. En algún caso muy extremo de sobre-exposición, podría pelarse la piel y sufrir quemaduras. Este tipo de casos son prácticamente imposibles en cama solar debido a la dosificación de UVB. En cualquier caso de sobre-exposición, incluso leve, se debe humectar mucho la piel y debe evitar tomar sol o cama solar hasta 48 horas después que desaparezcan todos los síntomas de la misma. Luego, si desea broncearse nuevamente, debe empezar a hacerlo mucho más gradualmente que antes.
LA CAMA SOLAR ME DA CLAUSTROFOBIA. ¿QUE HAGO?
Esto sucede muy a menudo las primeras veces que uno va a la cama solar, pero luego, al tomar las primeras veces con la tapa semiabierta y gradualmente ir bajándola, verá la cantidad de luz y aire que hay en la cama solar, e irá tomando confianza al darse cuenta que no le produce más claustrofobia. También es muy importante tener presente que la tapa de la cama solar se mueve manualmente y no mecánicamente, y puede abrirla en cualquier momento durante la sesión o dejarla medio abierta. Si siente temor, recomendamos tomar pantalla facial.
¿LA CAMA SOLAR PUEDE PRODUCIR CANCER DE PIEL?
No existen estudios que demuestren que la cama solar produce cancer, incluso existen estudios e investigaciones que demuestran lo contrario, que el bronceado gradual y progresivo siguiendo las recomendaciones según su tipo de piel, produce un entrenamiento de la piel a broncearse y por consiguiente a protegerse, lo cual minimiza el riesgo de cancer de piel al 50%. Existen además estudios que demuestran que la cama solar puede producir incluso beneficios tales como alta concentración de vitamina D en la sangre que puede inhibir la formación de cancer de mama, próstata y páncreas. Esta alta concentración se produce por exposición al UV del sol o cama solar. Mejoran el estado de ánimo ‘mediante la hormona de la luz’ y otros beneficios que fueron mencionados. Los países de Europa y USA son los que más consumen cama solar del mundo. En USA hay más de 100.000 camas solares funcionando en la actualidad y en Alemania más del 35% de la población tomó alguna vez cama solar.
¿LA CAMA SOLAR PUEDE PRODUCIR ARRUGAS?
La cama solar y el sol producen fotoenvejecimiento. A diferencia del sol, la emisión de la cama solar está cuantificada y dosificada de acuerdo a los tipos de piel, es por esto que la cama solar produce mucho menor daño que el sol. A su vez esto se combate con cremas hidratantes y bronceadores que nutren la piel especialmente diseñados para la exposición solar. Si uno se broncea lo recomendado según su tipo de piel, cuidando su piel con bronceadores que nutran la misma y usando cremas humectantes luego de cada sesión, el fotoenvejecimiento se minimiza muchísimo. Es mucho más perjudicial una sobre-exposición grave que haya ocurrido alguna vez, especialmente ante de los 18 años que un bronceado habitual, en forma gradual y responsable, siguiendo recomendaciones para su tipo de piel. Es importante recalcar que sobre-exposición en edades tempranas (antes de los 18 años) tienen una incidencia mucho mayor en la salud de la piel, que sobre-exposiciones ocurridas posteriormente, es por esto que se podría decir que la mayor parte de las arrugas causadas por foto-exposición que tiene una persona, fueron en realidad generadas por sobre-exposiciones que ocurrieron antes de los 18 años.
¿PUEDO NO USAR LENTES PROTECTORES? ME DEJA MARCAS
No, tanto en el sol como en la cama solar debemos usar siempre lentes protectores del UV (porque el UV daña gradualmente la retina de los ojos y a muy largo plazo puede producir cataratas). El párpado cerrado no es suficiente para filtrar 100% el ultravioleta y es por esto que se necesita la protección de los lentes.
¿PUEDO BRONCEARME SI ESTOY TOMANDO ALGUN TIPO DE MEDICAMENTO?
En forma general la exposición al sol o a la cama solar no está contraindicada con la ingesta de medicamento, sin embargo existen algunos medicamentos que aumentan la fotosensibilidad (algunos antibióticos, anticonceptivos, medicación de hormonas, antiinflamatorios, etc.) que sí están contraindicados. Es por esto que si está tomando algún medicamento se sugiere que lea el prospecto y consulte al especialista correspondiente.
Los resultados de las ultimas investigaciones y de estudios conducidos por medicos y universidades probaron que, tanto el sol como los equipos de bronceado tienen un gran abanico de efectos positivos sobre los seres humanos. Ademas de la indudable mejora en el aspecto estetico, el sol y los equipos de bronceado, nos dan animo, fuerza, alegra de vivir, sensacion de bienestar, y salud!
Esto es porque los rayos ultra violeta son esenciales para la produccin de vitamina D que es fundamental para la fijacin y absorcin del calcio en los huesos.
Pero adems se comprob que una alta concentracin de vitamina D en sangre tambin es favorable para disminuir riesgos a ciertos cnceres. Esto surgi en estudios realizados en Estado Unidos, que comprobaron que en los estados que estn ms al sur, que reciben ms sol y donde la gente habita a estar ms bronceada, hay una disminucin muy importante con respecto a las estados del norte y de Canad, en la aparicin de 13 tipos de cncer: como cncer de mama, de colon, de prstata, ovario, tero, rin, esfago, estomago, recto, non-hodgkings lynphoma, y otros.
La vitamina D inhibe no solo la metstasis, sino tambin la proliferacin y crecimiento de las clulas cancergenas. Los ltimos estudios recomiendan para evitar el cncer de piel, evitar el exceso de sol, una dieta con alto nivel de antioxidantes, y no fumar; pero no evitar totalmente la exposicin al UV.
Tambin la exposicin al ultravioleta se utiliza para combatir osteoporosis, otras enfermedades en los huesos, esclerosis mltiple, hipertensin y enfermedades al corazn, miopata (debilidad muscular), algn tipo de diabetes y enfermedad de Crohn. Incluso se utiliza en tratamientos de la piel como soriasis, acn y neuro-dermatitis.
A esto se le suma que la exposicin al UV se utiliza para combatir las depresiones, el stress y mejora el estado de nimo. En resumen los beneficios de la salud son sustanciales, y es recomendable mantener la alta concentracin de vitamina D todo el ao, y la cama solar puede ayudarnos a esto principalmente en invierno.
Luz Solar y Ultravioleta
La luz solar es energa que se emite a travs de radiaciones. Los equipos de bronceado emiten exactamente el mismo tipo de radiaciones que el sol, ya que la luz es la misma independientemente de la fuente que la origine.
La diferencia ms importante entre los equipos de bronceado y el sol es que lamentablemente no podemos controlar la intensidad de las radiaciones solares. La intensidad y la composicin de las radiaciones solares que llegan a la tierra dependen de variables como la hora del da, la poca del ao, la polucin atmosfrica, la capa de ozono, el grado de latitud y la intensidad de reflexin en la superficie terrestre (agua, nieve, etc.).
Por eso debemos cuidarnos tanto del sol, ya que no dominamos dichas variables. Incluso, el peligroso UVC amenaza cada vez ms con causarnos graves daos debido al debilitamiento de la capa de ozono. Por estas razones, cuando nos exponemos al sol, necesitamos protectores solares, de esta forma logramos minimizar los riesgos que puede causarnos el sol. Con los equipos de broceado esto es necesario.
En resumen, al contrario de lo de lo que ocurre con la luz solar, la cual esta sometida a fuertes oscilaciones por diferentes factores, la exposicin en el solarium puede ser dosificada de manera exacta e individualizada para cada caso particular
No es aconsejable tomar ms de una sesin por da o permanecer periodos prolongados al sol.
– Para mantener el bronceado basta con una o dos sesiones semanales.
– La potencia de los equipos y los tiempos de bronceado deben adecuarse a tu tipo de piel. (Se recomienda quitar de la piel el maquillaje antes de broncearse).
– En caso de estar embarazada, broncearse tanto en el sol como en el solarium, podra causarte cansancio o una baja en la presin arterial, por lo que te conviene que consultes al mdico antes de broncearte.
– Consult al mdico si tens alguna enfermedad a la piel o si ests en algn tratamiento relacionado con la piel, tambin conviene que lo consultes si tens descendencia directa de alguna persona que haya padecido de alguna afeccin grave a la piel. Si tomas medicamentos tambin.
– Mantener los ojos cerrados y llevar siempre lentes protectores de UV durante la sesin o durante tu exposicin al sol.
– Se recomienda el uso de cremas humectantes, antes y despus del bronceado para mantener el el color durante ms tiempo y evitar la resequedad de la piel.
- Si te bronceas en el solarium es recomendable usar productos y cremas diseadas especialmente para estos casos, para acelerar el proceso del bronceado.
Cientficos ilustres que mediante estudios sin intereses de fama sensasionalista nos explican los beneficios de la Vitamina D y el bronceado. No olvidemos que no hay que quemarse, si tu te bronceas y no estas rojo no hay eritema por lo que es un bronceado responsable.
La energa curativa de la luz del sol y de la vitamina D: una entrevista exclusiva con el Dr. Michael Holick.
En esta entrevista, el Dr. Holick revela hechos importantes cmo la vitamina D se crea y se utiliza en el cuerpo humano para prevenir enfermedades crnicas como cncer, osteoporosis, desrdenes mentales y ms.
Quince hechos que probablemente nunca sabas sobre la vitamina D y la exposicin de luz del sol.
Compilado por Mike Adams, basado en una entrevista con el Dr. Michael Holick, autor, del libro The UV Advantage.
La vitamina D previene el osteoporosis, depresin, cncer de la prstata, cncer de mamas, e incluso tiene efectos en la diabetes y la obesidad. La vitamina D es quizs el nico alimento subestimado del mundo de la nutricin. Eso est probablemente porque est libre: tu cuerpo lo produce cuando la luz del sol toca la piel. Las compaas farmaceticas no pueden vender luz del sol, por consiguiente no existe ninguna promocin de sus subsidios por enfermedad. La verdad es, la mayora de la gente no sabe la historia verdadera en la vitamina D y la salud. Aqu est parte de una entrevista entre Mike Adams y el Dr. Michael Holick.
1. La vitamina D es producida por tu piel en respuesta a la exposicin a la radiacin ultravioleta de luz del sol natural.
2. Los rayos curativos de la luz del sol natural (que genera la vitamina D en tu piel) no pueden penetrar el cristal. No generas la vitamina D al estar sentado en tu coche o dentro de tu casa.
3. Es casi imposible conseguir cantidades adecuadas de la vitamina D de tu dieta. La exposicin a la luz del sol es la nica manera confiable de generar la vitamina D en tu propio cuerpo.
4. Una persona tendra que beber diez vasos altos de leche fortificada de la vitamina D cada da apenas para conseguir niveles mnimos de la vitamina D en su dieta.
5. Cuanto ms lejos vives del ecuador, es ms larga la exposicin que necesitas del sol para generar la vitamina D. Canad, el Reino Unido y la mayora de los estados de los E.E.U.U. estn lejos del ecuador.
6. La gente con la pigmentacin oscura de la piel puede necesitar 20 – 30 veces ms exposicin a la luz del sol que la gente de piel blanca para generar la misma cantidad de la vitamina D. Es por esto que el cncer de la prstata es epidmico entre hombres negros — es una simple, pero extendida, deficiencia de luz del sol.
7. Los suficientes niveles de la vitamina D son cruciales para la absorcin del calcio en tus intestinos. Sin la suficiente vitamina D, tu cuerpo no puede absorber el calcio, volviendo intil los suplementos de calcio.
8. La deficiencia crnica de la vitamina D no pueden ser revertidas de la noche a la maana: toma mes de toma de suplementos de vitamina D y de exposicin a luz del sol para la reconstruccin de los huesos y del sistema nervioso del cuerpo.
9. Incluso los protectores solares dbiles (SPF=8) bloquean la capacidad de tu cuerpo de generar la vitamina D por el 95%. Es por esto que los protectores solares sean la causa de enfermedades, creando una deficiencia crtica de la vitamina en el cuerpo.
10. Es imposible generar demasiada vitamina D en tu cuerpo por la exposicin de luz del sol: tu cuerpo se autoregular y generar solamente lo que necesita.
11. Se sientes dolor al presionar firmemente en tu esternn, podris estar padeciendo una deficiencia crnica de la vitamina D.
12. La vitamina D es activada en tu cuerpo por tus riones y hgado antes de que pueda ser utilizada.
13. Tener enfermedad del rin o dao del hgado puede deteriorar grandemente la capacidad de tu cuerpo para activar la vitamina D circulante.
14. La industria de los protectores solares no quieren que sepas que tu cuerpo necesita realmente la exposicin a la luz del sol porque esa realizacin significara ventas ms bajas de sus productos.
15. An cuando la vitamina D es uno de los productos qumicos curativos ms grandes de tu cuerpo, tu cuerpo lo produce absolutamente gratis, no necesita prescripcin mdica.
A propsito, acerca del asunto de la exposicin a la luz solar, cabe mencionar que los antioxidantes mejoran de gran manera la capacidad de su cuerpo para manejar la exposicin a la luz solar sin quemarlo. Asta xantina es uno de los ms poderosos “protectores solares internos” y le podra permitir permanecer al sol por hasta dos veces ms tiempo sin quemarse. Otros poderosos antioxidantes con esta capacidad incluyen sper frutas como el Acai, la granada (POM jugo maravilloso), blueberries, etc.
Causa de las enfermedades y de las condiciones por deficiencia de la vitamina D:
-. El Osteoporosis es causado comnmente por una carencia de la vitamina D, que deteriora grandemente la absorcin del calcio.
-. La suficiente vitamina D previene el cncer de la prstata, el cncer de mama, el cncer ovrico, la depresin, el cncer de dos puntos y la esquizofrenia.
-. El raquitismo es el nombre de una enfermedad sea causada por deficiencia de la vitamina D.
-. La deficiencia de la vitamina D puede exacerbar la diabetes tipo 2 y deteriorar la produccin de la insulina en el pncreas.
-. La obesidad deteriora la utilizacin de la vitamina D en el cuerpo, significando que la gente obesa necesita dos veces mas vitamina D.
-. La vitamina D se utiliza alrededor del mundo para tratar Psoriasis.
-. La deficiencia de la vitamina D causa esquizofrenia.
-. El desorden afectivo estacional es causado por un desequilibrio del melatonina iniciado por la carencia de la exposicin a la luz del sol.
-. La deficiencia crnica de la vitamina D se diagnostica a menudo como fibromyalgia porque sus sntomas son tan similares: debilidad, dolores y dolores del msculo.
-. Tu riesgo de desarrollar enfermedades serias como la diabetes y el cncer se reduce el 50% – el 80% con la exposicin simple, sensible a la luz del sol natural 2-3 veces por semana.
-. Los infantes que reciben la suplementacin de la vitamina D (2000 unidades diariamente) tienen un riesgo reducido el 80% de desarrollar la diabetes del tipo 1 durante los veinte aos prximos.
La exposicin a la luz del sol natural es la ms simple, ms fcil, y una de las estrategias ms importantes para mejorar tu salud
Me gustara primero antes de explicar los beneficios y contra indicaciones de los Rayos UVA, dejar claro que tanto los rayos UVA, el vino tinto, blanco o rosado, la mostaza, el salmn noruego, el jamn ibrico, el aceite de oliva o las hamburguesas de Mc Donals, en exceso son totalmente perjudiciales para nuestro organismo. Creo que esto ningn medio, asociacin o dermtologo podr negadlo. Todos los excesos son malos, pero quien explica los efectos positivos del sol o las cabinas de Rayos UVA?, claro!! esto no es noticia.
Con este blogger pretendo que tanto los profesionales del sector como dermatlogos o clientes usuarios podis desmentirme mis anotaciones, sobre la Vitamina D, sobre los efectos positivos de los Rayos UVA o porque no los negativos.
Voy a intentar por medio de todos vuestros comentarios y aportaciones implementar este blogger de Google. Todas vuestras aportaciones sern corroboradas y publicadas para que este medio minoritario de la belleza pueda estar a su nivel.
Explicar lo mas resumido posible los efectos positivos de la Vitamina D y el UVA, efectos positivos, estudios realizados del las cabinas de Bronceado UVA.
Slo unos minutos al sol o rayos UVA por da alcanzan para broncearse y recibir vitamina D.
Slo 30 minutos de sol por da bastan para broncearse, indican expertosEn oposicin a lo que la poblacin en general y muchos mdicos piensan, la exposicin solar breve y cotidiana ayuda a broncearse, sin que la piel sufra los daos que habitualmente van de la mano de la toma excesiva y prolongada.
As lo demostr un estudio realizado por un equipo de la Universidad de Brown, en EEUU, liderado por la doctora Elena Oancea. “Gracias a un trabajo realizado en laboratorio con clulas humanas encargadas de producir melanina -la sustancia responsable del bronceado- advertimos que la piel responde a los efectos de la radiacin solar mucho ms rpido de lo que se crea. Esto quiere decir que para desencadenar ciertos procesos de pigmentacin alcanza con unos breves instantes de intensa luz”, recalc la investigadora.
Las conclusiones de esta experiencia que integran la reciente edicin del journal Current Biology, estn en consonancia con lo que algunos especialistas postulan desde hace algunos aos: para poder satisfacer la voluntad de estar bronceado y con color en verano no hace falta pasar 3 4 horas bajo el sol. Por el contrario, slo es necesario estar expuesto a la radiacin solar aproximadamente media hora diaria.
De hecho, sta es la medida que recomiendan los especialistas tanto para las mujeres con osteoporosis y por ende necesitan absorber la vitamina D proveniente de la radiacin solar, as como tambin para las personas que tienen psoriasis y se benefician de los efectos de la rayos, ya que esto les permite atenuar las marcas y ayuda al proceso de regeneracin de la piel.
“Obviamente hay gente que necesita tomar sol, y otra que simplemente disfruta hacindolo. Debido a que tanto en uno como en otro caso se trata de una actividad difcil de evitar, lo que hacemos los mdicos es concientizar al paciente para que tenga una actitud responsable. Para esto es muy importante informarlo. Si una persona sabe que tomando slo media hora por da puede broncearse y verse mejor, pero adems se est protegiendo, tenemos ms probabilidades de que mantenga esa conducta”, postul el doctor Javier Ubogui, mdico dermatlogo, director del de Psoriahue Medicina para la Piel.
“Creemos que la respuesta temprana que se desencadena a nivel celular apenas una persona se pone al sol tiene como objetivo defender al organismo de los posteriores daos celulares y del ADN causados por la acumulacin de radiacin solar. Tal como vimos en el cultivo de clulas de la piel que realizamos en el laboratorio y contrariamente a la creencia que tenamos de que el bronceado era un proceso mucho ms lento, cuando una persona se expone al sol, se activan unos receptores especficos que comienzan a producir melanina”, refiri la doctora Oancea.
Los responsables de esta temprana reaccin por parte de la piel son los rayos UVA (untravioleta-A), que componen el 95% de la radiacin solar que llega a nuestro planeta. El 5% restante corresponde a la radiacin UVB.
“Si efectivamente la primera reaccin a los rayos UVA es protectora, creemos que estamos ente un hallazgo que puede tener consecuencias en lo que tiene que ver con el desarrollo de protectores solares. No obstante, tenemos que aclarar que de ninguna manera estamos diciendo que hay que tomar sol en exceso o sin proteccin”, aclar la doctora, lder de la investigacin.
“Gracias al trabajo en el laboratorio advertimos que en la sntesis temprana de melanina est involucrado un receptor llamado rodopsina, que se encuentra tambin en la retina, y que ayuda al ojo a captar la luz. Es la primera vez que se observan otras funciones de la rodopsina, aparte de las visuales”, concluy.
Fuentes: Pro- Salud News